Medidas e objetivos...

Há mais ou menos 2 meses atrás, estava me sentindo feia, barriguda e desinteressante... foi quando resolvi mudar meus hábitos e partir pra luta... Mudei minha alimentação, faço musculação e muay-thai... percebi mudanças no meu corpo, mas há 1 semana atrás, estava de férias, então acabei relaxando com os exercícios e também com a alimentação...

Segue minha 1ª avalização em 19/06/2013... em breve farei outra e posto os resultados!

Massa corporal: 59,6kg
Altura: 1,66m
IMC: 21.67
Braço: D=27,5cm / E=27cm
Tórax: 91,5cm
Abdômen: 87cm
Quadril: 99cm
Coxa: D=57cm / E=58cm
Panturrilha: D=34,5cm / E=34,5cm
Percentual de gordura: 31,4%

Fiquei transtornada quando vi meu percentual de gordura!!! Tudo na barriga!!! kkk

Estou tomando alguns suplementos pra ajudar, mas como eu disse, acabei dando uma relaxada nas férias e foi metade do meu esforço de 1 mês e meio por água abaixo... mas vamos que vamos!!!

Segue os suplementos que estou tomando:

De manhã tomo o energético da Arnold, OXYLIN PRO, porém não gosto muito desse energético por me dar insônia... ou seja, tem muita cafeína... estou trocando pro Lipodrol.
Treino pela manhã, e assim que chego da academia, tomo o Whey da Optimun que dizem ser o melhor
Depois do café da manhã e do almoço tomo 1 cápsula de Chá verde
1 hora antes do almoço e da janta, tomo 1 cápsula de Koubo, que é pra perder o apetite para doces
e meia hora antes do almoço e da janta, 1 cápsula de Cissus quadrangularis 150mg, que reduz o peso e o diâmetro da cintura controlando a ansiedade...

Realmente, desde que comecei a tomar, me senti menos ansiosa... e perdi 2kg... tomando esses suplementos, me alimentando melhor e bem e fazendo atividades físicas.

Com exceção do Whey e do Oxylin, manipulo os outros pela farmácia online Miligrama...

Vamos malhar?

Até mais!!!